Каталог 64 асан

Вы в аккаунте

Подписка действует:

0 дней

регистрация

[Главная]

[Ирина Ташкинова]

[Видеоуроки]

[Групповые]

тарифы студии

Для здоровья и долголетия

каталог 64 асан

регистрация

[Групповые]

[Видеоуроки]

[Ирина Ташкинова]

[Главная]

1. Аннувитасана

2. Паршватанасана

3. Поза треугольника

4. Поза скрученного треугольника

5. Поза Воина 1

6. Поза ярости

7. Поза воина 2

8. Скрученная поза ярости

9.Прогиб назад в выпаде

10.Наклон с широко расставленными ногами

11.Боковой наклон стоя

12.Скручивание стоя в выпаде

13.Поза дерева

14.Поза Воина 3

15.Поза половины луны

16.Поза скрученной половины Луны

17.Поза голубя

18.Наклон сидя к прямым ногам

19.Наклон сидя в бок к прямой ноге

20.Поза мудреца Бхараваджрасана

21.Поднятие грудной клетки для пресса

22.Поднятие прямых ног для мышц живота

23.Колени к локтю для боковых мышц

24.Поза скрученного желудка

25.Поза героя на спине

26.Наклон сидя с разведенными ногами

27.Наклон в бок в позе с разведенными ногами

28.Маричиасана. Скручивание сидя

29.Поза полулодки

30.Поза стола

31.Поза лодки

32.Поза вытяжения на восток

33.Собака мордой вверх

34.Собака мордой вниз

35.Вытяжение боковой стороны грудной клетки

36.Скручивание грудной клетки на четвереньках

37.Поза Саранчи

38.Поза колени, грудь, подбородок

39.Укрепление боковых мышц грудной клетки

40.Поза планки

41.Поза верблюда

42.Поза дельфина

43.Боковой наклон на коленях

44.Скручивание грудной клетки с одной ногой вперед

45.Поза лука

46.Поза нижней планки

47.Боковая планка

48.Чатуранга

49.Поза рыбы

50.Поза плуга

51.Поза плуга в бок

52.Простое скручивание лежа

53.Поднятие шеи к грудной клктке

54.Поднятие туловища к шее

55.Поднятие шеи боком

56.Повороты шеи

57.Мостик

58.Колени к ушам

59.Колени к ушам в бок

60.Скручивание лежа в позе орла

61.Полумостик

62.Складка лежа

63.Поза перевернутого озера

64.поза березки